Mindset i förskolan
Varför – bakgrund och behov
Stress är en växande utmaning i samhället och påverkar människor i alla åldrar. Forskning visar att mindfulnessbaserad stresshantering kan bidra till förbättrad psykisk och fysisk hälsa, ökad medvetenhet och bättre förmåga att hantera vardagens utmaningar. Studier visar även på positiva effekter för arbetsklimat, samarbete och organisatorisk hälsa.
Inom förskolan kan stress påverka både medarbetarnas arbetsmiljö och verksamhetens kvalitet. Det kan bland annat leda till ökad korttidsfrånvaro och minskade möjligheter att möta verksamhetens behov på ett hållbart sätt. Detta var något som vi upplevde på vår arbetsplats och ville därför undersöka om mindfulnessbaserad stresshantering kunde vara ett konkret verktyg för att minska stress och stärka medarbetarnas välmående i förskolan.
Under hösten 2023 och våren 2024 genomförde vi en pilotstudie med fokus på stresshantering och självledarskap. Resultaten var mycket positiva. Deltagarna beskrev bland annat ökad självmedvetenhet och förbättrad koncentrationsförmåga, vilket bidrog till mer medvetna val och prioriteringar i arbetet. Även kommunikationen och förmågan att skapa goda relationer utvecklades positivt, vilket i sin tur bidrog till en bättre arbetsmiljö. 98 procent av deltagarna visade på ökad upplevd medveten närvaro samt minskat stressupplevelse när projektet avslutats. För övrigt har vi även uppmärksammat att flera av pedagogerna kände ökad närvaro i arbetet med barnen och att barnen upplevdes som mer lugna i den deltagande pedagogens närvaro.
Med stöd av idéchecken vill vi nu sprida metoden till fler förskolor inom kommunen genom att erbjuda forskningsbaserade kurser i stresshantering och självledarskap med mindfulness som grund.
Vad – innovationens innehåll
Initiativet har fått namnet Mindset i förskolan. Kurserna kombinerar teori, praktiska övningar och gemensam reflektion. Innehållet anpassas efter deltagarnas behov och de utmaningar som finns i deltagarnas yrkesroll.
För att följa upp kursens effekter genomför deltagarna självskattningstester före och efter kursen. Dessa mäter upplevd stress och medveten närvaro med hjälp av internationellt använda och vetenskapligt utvecklade mätinstrument. Deltagarna får även besvara en utvärdering kopplad till den egna yrkesrollen och dess specifika uppdrag och utmaningar i slutet av kursen. På så sätt kan vi både följa deltagarnas individuella utveckling och fånga upp hur metoden kan bidra till en mer hållbar arbetsmiljö.
Hur – genomförande och spridning
Med stöd av idéchecken tar vi nästa steg genom att starta fyra nya mindfulnessgrupper i kommunen. Grupperna består av två rektorsgrupper och två pedagoggrupper, med deltagare från totalt tolv förskolor.
Under kursens gång får deltagarna lära sig och aktivt träna på verktyg för stresshantering och självledarskap. Genom praktiska övningar och reflektion utvecklar de sin förmåga att hantera stress och impulser, reglera känslor, stärka koncentrationen och öka sin självmedvetenhet.
Varje grupp träffas på plats under 1,5 timme i veckan, under åtta veckor för steg 1 och ytterligare åtta veckor för steg 2 av kursen. Mellan träffarna genomför deltagarna korta hemuppgifter på cirka tio minuter per dag för att integrera verktygen i vardagen.
Vår ambition är att ge medarbetare och chefer konkreta verktyg som kan användas direkt i arbetet – för ett mer hållbart arbetsliv, ett bättre arbetsklimat och en förskola där både medarbetare och verksamhet får möjlighet att utvecklas.
Drivs av
Utbildningsförvaltningen
Kontakt
Stella Belia (mindfulnessinstruktör), stella.belia@uppsala.se
Marie Jernqvist (rektor), marie.jernqvist@uppsala.se
Status
Pågående
Område
Skola och förskola