Mindset i förskolan - påbyggnad
Varför
Hösten 2024 genomfördes en utbildning för pedagogerna runt om i Uppsala kommuns förskolor som hade stor effekt på stressreducering. Vi vill fortsätta med detta och nå ut till fler enheter.
Forskning visar på att mindfulness-baserad stresshantering kan ge en rad positiva effekter på vår psykosomatiska hälsa. Det visar även på godare stämning på arbetsplatsen, bättre arbetsklimat och sunda organisationer på de arbetsplatser där mindfulness-kurser har genomförts.
Stress påverkar arbetsmiljön med korttidsfrånvaro och sämre kvalitet i arbetet. Efter förra terminens utbildning på tolv förskolor vet vi nu att kursen minskar stress. Nu vill vi utveckla vår kurs med onlinekurser, så att fler deltagare ska kunna ta del av kursen oavsett avstånd. Många deltagare som har genomfört kursen önskar att få tips och fortsatt stöd som en digital kurs kan ge.
Vad
Mindfulness-baserad onlinekurs i stresshantering och självledarskap och medvetandeträning/mental träning. Kurserna är forskningsbaserade och innehåller både teoretiska och praktiska moment. Vi kallar projektet ”Mindset i förskolan” och skräddarsyr det efter de behov som deltagargrupperna har.
Före och efter kurserna får deltagarna göra självskattningstester i upplevd stress och medveten närvaro. Testerna används internationellt och är framtagna av professorer i psykologi. I slutet av kursen får de även fylla i ett utvärderingsformulär som är relaterat till yrkesgruppens uppdrag och utmaningar.
Plattform med tips och stöd för fortsatt praktik efter avslutad kurs finns att tillgå.
Hur
Med stöd av idéchecken har vi skapat digitala kurser både på dag och kvällstid för fler förskolor.
Kursen innehåller verktyg inom stresshantering, impulskontroll, känsloreglering, koncentrationsförmåga och självmedvetenhet. Deltagarna får både arbeta aktivt och reflektera. De arbetar online 1,5 h per vecka under åtta veckor samt 10 min hemuppgift varje dag. För deltagarna som går steg två är det även fysiska träffar.
I juni kommer resultaten från samtliga deltagare sammanställas.
Vi har skapat en teamskanal som vi kallar Mindsetvänner. Alla som avslutat steg ett kommer bli inbjudna till denna kanal. Här kommer vi att dela “veckans utmaning”, tips, forskning, och hjälpa deltagarna att fortsätta med mindfulness.
Drivs av
Utbildningsförvaltningen Kontakt: Stella Belia (mindfulnessinstruktör) stella.belia@uppsala.se, Marie Jernqvist (rektor) marie.jernqvist@uppsala.se
Status
Pågående
Område
Skola och förskola.