Månadsprogram Träffpunkt Svartbäcken

Måndag 20 april

08.30–12.00 Gym*

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

13.00–15.30 Gym*

INSTÄLLT: 13.00–14.00 Zenba

Tisdag 21 april

09.00–12.00 Gym*

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

10.30–11.30 Hållning och balans

Lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Träning upp/ner golv. Samling vid Fyrishovs reception – kom i tid! Vi går tillsammans till lokalen.

Föranmälan till 018-727 55 95 .

13.00–15.30 Gym* (med sjukgymnast 13.30–15.00)

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

13.00–13.30 Stågympa

Samling vid Fyrishovs reception – kom i tid! Vi går tillsammans till lokalen.

14.00–14.45 Sittgympa

Med inslag av stående balansövningar med stöd. I sällskapsrummet.

Onsdag 22 april

08.30–12.00 Gym*

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

10.00–11.00 Qigong

Sittande eller stående, det som passar dig. Samling vid Fyrishovs reception – kom i tid! Vi går tillsammans till lokalen. Vid vackert väder är vi eventuellt ute.

11.30–13.00 Seniorlunch

Vi äter tillsammans på Tunabergsskolan. Kostnad 60kr. Betalar via Swish. Samling vid Fyrishovs reception eller vi träffas där.

Torsdag 23 april

13.30–15.30 Gym*(med personal)

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

INSTÄLLT: 13.30–15.00 Bordtennis

Fredag 24 april

08.30–12.00 Gym*

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

10.00–10.45 Sittgympa

Med inslag av stående balansövningar med stöd. I sällskapsrummet

11–11.50 Samtalsstund

Med fika 25 kr.

13.00–15.30 Gym*

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

Måndag 27 april

08.30–12.00 Gym

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

13.00–15.30 Gym

INSTÄLLT: 13.00–14.00 Zenba

Tisdag 28 april

09.00–12.00 Gym

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

10.30–11.30 Hållning och balans

Lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Träning upp/ner golv. Samling vid Fyrishovs reception – kom i tid! Vi går tillsammans till lokalen.

Föranmälan till 018-727 55 95 .

13.00–15.30 Gym (med sjukgymnast 13.30–15.00)

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

13.00–13.30 Stågympa

Samling vid Fyrishovs reception – kom i tid! Vi går tillsammans till lokalen.

14.00–14.45 Sittgympa

Med inslag av stående balansövningar med stöd. I sällskapsrummet.

Onsdag 29 april

08.30–12.00 Gym

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

10.00–11.00 Qigong

Sittande eller stående, det som passar dig. Samling vid Fyrishovs reception – kom i tid! Vi går tillsammans till lokalen. Vid vackert väder är vi eventuellt ute.

13.00–15.00 Utflykt till stadsparken

Samling vid Pumphuset, ta med eget fika.

Torsdag 30 april

13.30–15.30 Gym (med personal)

För att träna på gymmet ska du ha fått introduktion av sjukgymnast/ fysioterapeut på träffpunkten. För bokning av introduktion, skicka e-post till: traffpunktsvartbacken@uppsala.se eller ring 018-727 55 95. Du tränar under eget ansvar i gymmet men personal finns tillgänglig under våra öppettider.

INSTÄLLT: 13.30–15.00 Bordtennis