Månadsprogram Träffpunkt Sävja

Måndag 20 april

09.00–14.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–10.15 Balansgrupp steg 1.

10.30–11.10 Sittgympa

Föranmälan.

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

INSTÄLLT: 11.00–12.00 Hållning och balans

13.00–14.00 Stationsträning

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–14.30 Nexus besöker Träffpunkt Sävja för att informera kring våld i nära relation

Nexus är en stödverksamhet för dig som blir utsatt för hot eller våld av någon närstående. De kommer för att berätta om sin verksamhet och vilket stöd de kan ge.

14.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

Tisdag 21 april

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.00 Mjuk yoga

Allsalen, Sävja kulturhus. Träningsmatta finns att låna på träffpunkten.

10.30–11.10 Sittgympa

Föranmälan.

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

10.45–11.45 Välkommen att teckna med blyerts!

Ta med eget material eller låna på träffpunkten.

Sista tillfället.

11.10–11.55 Zenba

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

14.00–14.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan

Onsdag 22 april

09.00–13.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–11.45 Välkommen att spela Rummikub!

Världens tredje mest sålda strategispel.

11.00–11.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.30–14.30 “Vi möts i mallas sal” Träffpunkten livesänder från Stadsbiblioteket: ”Att inte förlora sig själv”

Lena Kihlander, överläkare vid Akademiska sjukhuset och senior professor i geriatrik, delar insikter om liv med Alzheimers, Lewy body-sjukdom och frontallobsdemens. Utifrån sin bok Hjältarna på Mistelön reflekterar hon över identitet, relationer och hur vi kan bevara värdighet när minnet sviker. Fri entré.

Boka plats i Mallas sal via bibliotekuppsala.se , i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 17 20 .

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan

Torsdag 23 april

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Schack

13.00–13.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan

14.15–14.45 Balansgrupp steg 1

Lugn träning i stående med stol som stöd.

14.50–15.30 Sittgympa

Föranmälan

Fredag 24 april

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–10.45 Styrka och kondition

Bygg muskler, förbättra uthålligheten och träna balans. Allsalen, Sävja kulturhus.

11.00–11.45 Qigong

Mjuka rörelser som tränar balans och fokus.Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

Måndag 27 april

09.00–14.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–10.15 Balansgrupp steg 1

10.30–11.10 Sittgympa

Föranmälan.

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

11.00–12.00 Hållning och balans

Lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Träning upp/ner golv. Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–14.00 Stationsträning

Allsalen, Sävja kulturhus.

14.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

Tisdag 28 april

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.00 Mjuk yoga

Allsalen, Sävja kulturhus. Träningsmatta finns att låna på träffpunkten.

INSTÄLLT: 10.30–11.10 Sittgympa

INSTÄLLT: 11.10–11.55 Zenba

13.00 Välkommen på sill-lunch!

Kostnad: 100 kr inkl. dryck, kaffe och gobit. Anmälan senast 16 april.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 Skaparstund i spelrummet!

Skapa med eget hantverk i gott sällskap.

INSTÄLLT: 14.00–14.45 Handgrupp

Onsdag 29 april

09.00–13.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–11.45 Välkommen att spela Rummikub!

Världens tredje mest sålda strategispel.

11.00–11.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar

Föranmälan

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.30–14.30 Dokumentär. Ta pengarna och spring!

Genialt konstverk eller ren stöld? Konstnären Jens Haaning skapade rubriker världen över 2021 när han i protest mot konstvärldens villkor tog drygt en halv miljon danska kronor från ett danskt museum och kallade det konst.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan

Torsdag 30 april

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Schack

13.00–13.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan. Sista tillfället.

INSTÄLLT: 14.15–14.45 Balansgrupp steg 1

INSTÄLLT: 14.50–15.30 Sittgympa

Fredag 1 maj

Stängt på grund av helgdag.