Månadsprogram Träffpunkt Sävja

Måndag 30 mars

09.00–14.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–10.15 Balansgrupp steg 1

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

11.00–12.00 Hållning och balans

Lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Träning upp/ner golv. Allsalen, Sävja kulturhus.

11.45 Vi äter tillsammans!

Vi tar en promenad för lunch på Seniorrestaurang Linné på Stenbrohultsvägen 93. Kostnad: 70 kronor inklusive sallad, bröd, måltidsdryck och kaffe.

13.00–14.00 Stationsträning

Allsalen, Sävja kulturhus.

14.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

Tisdag 31 mars

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.00 Mjuk yoga

Allsalen, Sävja kulturhus. Träningsmatta finns att låna på träffpunkten.

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

10.45–11.45 Välkommen att teckna med blyerts!

Ta med eget material eller låna på träffpunkten.

INSTÄLLT: 11.10–11.55 Zenba

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

13.30 Välkommen på påskfika!

Kaffe med påskig gobit 45 kronor.

Föranmälan senast 24 mars.

Onsdag 1 april

09.00–13.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.45 Mobilhjälpen

Vi hjälper dig med mobil, surfplatta och dator.

Föranmälan.

11.00–11.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Meningsfull samvaro

Dagens tema: spel. Välj vad du vill spela – fia med knuff, kort, bygga pussel etc. Kaffe och kaka 25 kronor.

Föranmälan.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan.

Torsdag 2 april

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Schack

13.00–13.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan.

14.15–14.45 Balansgrupp steg 1

Lugn träning i stående med stol som stöd.

14.50–15.30 Sittgympa

Föranmälan.

Fredag 3 april – Långfredag

Träffpunkten stängd på grund av helgdag.

Måndag 6 april – Annandag påsk.

Träffpunkten stängd på grund av helgdag.

Tisdag 7 april  

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.00 Mjuk yoga

Allsalen, Sävja kulturhus. Träningsmatta finns att låna på träffpunkten.

10.30–11.10 Sittgympa

Föranmälan.

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

10.45–11.45 Välkommen att teckna med blyerts!

Ta med eget material eller låna på träffpunkten.

11.10–11.55 Zenba

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

14.00–14.45 Handgrupp

Övningar för händerna

Föranmälan.

Onsdag 8 april

09.00–13.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–11.45 Välkommen att spela Rummikub!

Världens tredje mest sålda strategispel.

11.00–11.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar

Föranmälan.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Meningsfull samvaro: Musikquiz

Kaffe och kaka 25 kronor.

Föranmälan.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan.

Torsdag 9 april

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Schack

INSTÄLLT: 13.00–13.45 Handgrupp

INSTÄLLT: 14.15–14.45 Balansgrupp steg 1

INSTÄLLT: 14.50–15.30 Sittgympa

Fredag 10 april

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–10.45 Styrka och kondition

Bygg muskler, förbättra uthålligheten och träna balans. Allsalen, Sävja kulturhus.

11.00–11.45 Qigong

Mjuka rörelser som tränar balans och fokus. Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–14.00 Föredrag: Danmarks hembygdsförening berättar om sin verksamhet med hemvist på Linnés Sävja.

De svarar på eventuella frågor och hur man kan gå till väga om man vill bli medlem.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.