Månadsprogram Träffpunkt Sävja

Måndag 9 mars

09.00–14.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–10.15 Balansgrupp steg 1

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

11.00–12.00 Hållning och balans

Lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Träning upp/ner golv. Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–14.00 Stationsträning

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.30–14.30 Underhållning och föredrag: ”En musikkavalkad!”

Dags igen för herr Gräns att spela upp musik och berätta för oss om Uppsalas musikprofiler.

14.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

Tisdag 10 mars 

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.00 Mjuk yoga

Allsalen, Sävja kulturhus. Träningsmatta finns att låna på träffpunkten.

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan. 

10.45–11.45 Välkommen att teckna med blyerts!

Ta med eget material eller låna på träffpunkten.

11.10–11.55 Zenba

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

13.30–14.30 “Vi möts i mallas sal” Träffpunkten livesänder från Stadsbiblioteket: ”Den barmhärtige mördaren”

Patrik Svensson fick sitt internationella genombrott med boken Ålevangeliet. Nu är han aktuell med Den barmhärtige mördaren. Genom noggrann research skildrar Svensson ett dramatiskt människoöde och ett samhälle präglat av statarsystemet, där människors liv var nästan förutbestämda. Fri entré.

Boka plats i Mallas sal via bibliotekuppsala.se, i infodisken på biblioteket eller ring 018-727 17 20.

14.00–14.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan.

Onsdag 11 mars

09.00–13.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–11.45 Välkommen att spela Rummikub!

Världens tredje mest sålda strategispel.

11.00–11.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Meningsfull samvaro

Dagens tema: Mat från förr. Fanns det något du åt förr som inte finns idag? Vad åt du ofta i barndomen? Dela med dig! Kaffe och kaka 25 kronor.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan.

Torsdag 12 mars

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Schack

13.00–13.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan.

14.15–14.45 Balansgrupp steg 1

Lugn träning i stående med stol som stöd.

14.50–15.30 Sittgympa

Föranmälan.

Fredag 13 mars

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–10.45 Styrka och kondition

Bygg muskler, förbättra uthålligheten och träna balans. Allsalen, Sävja kulturhus.

11.00–11.45 Qigong

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

Måndag 16 mars

09.00–14.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.30–10.30 Föreläsning: Stärk din bäckenbotten

Bäckenbottenträning stärker musklerna som stöttar inre organ. Det är avgörande för att förhindra/lindra inkontinens och framfall. Träningen är viktig för alla kön och åldrar. Vi varvar teori och praktik med sjukgymnast Carolin.

Inställt: 09.45 Balansgrupp

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

11.00–12.00 Hållning och balans

Lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Träning upp/ner golv.  Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–14.00 Stationsträning

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.30–14.30 Ny på Träffpunkten? 

Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe.

14.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

Tisdag 17 mars

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.00 Mjuk yoga

Allsalen, Sävja kulturhus. Träningsmatta finns att låna på träffpunkten.

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

10.45–11.45 Välkommen att teckna med blyerts!

Ta med eget material eller låna på träffpunkten.

11.10–11.55 Zenba

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

13.00–15.00 Skaparstund med tema

Gör dig redo för påsk och vårens andra festligheter. Vik servetter, påskpyssla eller färglägg vårblommor för dekoration.

14.00–14.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan.

Onsdag 18 mars

Besök oss på 60+-mässan, Fyrishov 18-19 mars!

Är du ny ser vi fram emot att lära känna dig. Är du redan en del av vår gemenskap blir vi glada att få säga hej igen. Besök 60plusmassan.se för mer information.

09.00–13.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.45 Mobilhjälpen

Vi hjälper dig med mobil, surfplatta och dator.

Föranmälan.

INSTÄLLT: 11.00–11.45 Sittyoga

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Meningsfull samvaro

Dagens tema: Friluftsliv. Vad gör du helst i naturen – eller undviker du den? Dela gärna dina tankar. Kaffe och kaka 25 kronor.

INSTÄLLT: 14.00–14.45 Sittyoga

Torsdag 19 mars

Besök oss på 60+-mässan, Fyrishov 18-19 mars!

Är du ny ser vi fram emot att lära känna dig. Är du redan en del av vår gemenskap blir vi glada att få säga hej igen. Besök 60plusmassan.se för mer information.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Schack

13.00–13.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan.

14.15–14.45 Balansgrupp steg 1

Lugn träning i stående med stol som stöd.

14.50–15.30 Sittgympa

Föranmälan.

Fredag 20 mars

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–10.45 Styrka och kondition

Bygg muskler, förbättra uthålligheten och träna balans. Allsalen, Sävja kulturhus.

11.00–11.45 Qigong

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Filmdags! Vi visar: The Old Oak

Puben The Old Oak kämpar för överlevnad i en alltmer avfolkad nordengelsk gruvby. När ett antal syriska flyktingar kommer till samhället blir stämningen laddad bland byborna. Men pubägaren TJ Ballantyne blir vän med flyktingen Yara, och börjar snart se möjligheter snarare än hot.

Speltid: 1 timme 53 min. 

13.00–15.30 Skaparstund i spelrummet!

Skapa med eget hantverk i gott sällskap.

Måndag 23 mars

09.00–14.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–10.15 Balansgrupp steg 1

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

11.00–12.00 Hållning och balans

Lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Träning upp/ner golv. Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–14.00 Stationsträning

Allsalen, Sävja kulturhus.

14.00–15.30 Föreläsning: Nyfiken på balans

Vad är balans? Varför ramlar vi? Vad kan vi göra för att minska risken att ramla? Vi varvar teori och praktik med sjukgymnast Carolin.

14.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

Tisdag 24 mars   

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.00 Mjuk yoga

Allsalen, Sävja kulturhus. Träningsmatta finns att låna på träffpunkten.

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

10.45–11.45 Välkommen att teckna med blyerts!

Ta med eget material eller låna på träffpunkten.

11.10–11.55 Zenba

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Skaparstund med tema

Gör dig redo för påsk och vårens andra festligheter. Vik servetter, påskpyssla eller färglägg vårblommor för dekoration.

14.00–14.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan.

Onsdag 25 mars

09.00–13.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–11.45 Välkommen att spela Rummikub!

Världens tredje mest sålda strategispel.

11.00–11.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Meningsfull samvaro

Dagens tema: Legender! Elvis, Cher, Lill-Babs, Björn Skifs t.ex. Vi pratar STORA namn idag. Kan du berätta om din idol? Kaffe och kaka 25 kronor.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Föranmälan.

Torsdag 26 mars

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.00 Schack

13.00–13.45 Handgrupp

Övningar för händerna.

Föranmälan.

14.15–14.45 Balansgrupp steg 1

Lugn träning i stående med stol som stöd.

14.50–15.30 Sittgympa

Föranmälan.

Fredag 27 mars

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–10.45 Styrka och kondition

Bygg muskler, förbättra uthålligheten och träna balans. Allsalen, Sävja kulturhus.

11.00–11.45 Qigong

Allsalen, Sävja kulturhus.

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

Måndag 30 mars

09.00–14.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

09.45–10.15 Balansgrupp steg 1

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

11.00–12.00 Hållning och balans

Lugnt tempo i liggande, stående och allt däremellan. Träning upp/ner golv. Allsalen, Sävja kulturhus.

11.45 Vi äter tillsammans!

Vi tar en promenad för lunch på Seniorrestaurang Linné på Stenbrohultsvägen 93. Kostnad: 70 kronor inklusive sallad, bröd, måltidsdryck och kaffe.

13.00–14.00 Stationsträning

Allsalen, Sävja kulturhus.

14.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

Tisdag 31 mars

09.00–12.00 Gym

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

10.00–11.00 Mjuk yoga

Allsalen, Sävja kulturhus. Träningsmatta finns att låna på träffpunkten.

10.30–11.10 Sittgympa

Stanna gärna kvar på en kopp kaffe.

Föranmälan.

10.45–11.45 Välkommen att teckna med blyerts!

Ta med eget material eller låna på träffpunkten.

INSTÄLLT: 11.10–11.55 Zenba

13.00–15.30 Gym – Drop-in

Gymmet är tillgängligt för dig som redan fått introduktion av träffpunktens sjukgymnaster och här fått ett individuellt anpassat träningsprogram. Du tränar under eget ansvar men personal finns på plats. 

För att boka introduktion ring sjukgymnast på telefon 018-727 55 95. För närvarande är det kö.

13.00–15.30 En stund att umgås!

Skaparstund, fika, spela spel eller läs tidningen.

13.30 Välkommen på påskfika!

Kaffe med påskig gobit 45 kronor.

Föranmälan senast 24 mars.