Månadsprogram Träffpunkt Gottsunda

Måndag 11 maj

Träffpunkten är stängt på grund av planering.

Tisdag 12 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–11.30 Odlingsgruppen

Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du odlar.

09.45–10.25 Tabata-intervaller

Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

10.00 Boule

Om väder tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med bouleklot och fika.

10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”

Kom gärna och spela oavsett vem du är!

13.00–13.30 Kettlebells

Med Martha och Cathrine, drop-in.

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

14.00–14.45 Ryggympa

Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.

14.00–15.00 Läsa tillsammans – “Shared Reading”

Ingrid Hedin från Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? Fråga oss!

14.00 Ny på Träffpunkten?

Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss.

Onsdag 13 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas

09.45–10.25 Core/rörlighet- bålträning

Med fokus på hållning och rörlighet.

10.45–11.45 Avslappning och Mindfulness

Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–14.10 Sittgympa

Alla kan vara med!

14.10–15.00 Skivor till kaffet

Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra.

Torsdag 14 maj

Träffpunkten är stängd på grund av Kristi himmelsfärds dag.

Fredag 15 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–11.30 Odlingsgruppen

Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du odlar.

09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas

INSTÄLLT: 09.45–11.15 Yoga

INSTÄLLT: 10.30–11.15 Hand-grupp

11.00–12.00 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

INSTÄLLT: 11.45–12.30 Sittyoga

12.00–13.00 “Lätt svenska”

Vi träffas och samtalar på enkel svenska.

12.30–14.00 IT-stöd

Boka tid för att få individuell hjälp upp till 30 minuter.

Föranmälan 018-727 69 36 .

13.00–14.00 Musikquiz!

Kom på vårt Eurovision-quiz där vi hyllar allt från schlagerklassiker till moderna hits. Förvänta dig allt från “Euphoria” till oväntade guldkorn! 

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

Måndag 18 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

INSTÄLLT: 10.00–10.45 Sittyoga

11.00–12.00 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer.

11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap

Kom och ät i gott sällskap. Personal från Träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsunda skolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller valfri seniorrestaurang.

12.45–13.30 Stationsträning

Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–15.30 Hantverkscafé

Ta med ditt hantverk.

14.00–14.45 Prova på! Sittande zenba

Dans som utförs på en stol, med fokus på armar, överkropp och rytm. Den är enkel att anpassa, passar alla nivåer och ger både rörelseglädje, gemenskap och bättre rörlighet.

INSTÄLLT: 14.00–14.45 Sittyoga

Tisdag 19 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–11.30 Odlingsgruppen

Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du odlar.

09.45–10.25 Tabata-intervaller

Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

10.00 Boule

Om väder tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med bouleklot och fika.

10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”

Kom gärna och spela oavsett vem du är!

11.00–11.45 Stågympa

Med fokus på balans.

13.00–13.40 Balansträning för män

13.00–13.30 Kettlebells

Med Martha och Cathrine, drop-in.

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

14.00–14.45 Ryggympa

Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.

14.00–15.00 Läsa tillsammans – “Shared Reading”

Ingrid Hedin från Gottsundabiblioteket är läsledare. Vill du veta mer? Fråga oss!

14.00 Ny på Träffpunkten?

Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss.

Onsdag 20 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas

09.45–10.25 Core/rörlighet- bålträning

Med fokus på hållning och rörlighet.

10.45–11.45 Avslappning och Mindfulness

Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–14.10 Sittgympa

Alla kan vara med!

14.10–15.00 Skivor till kaffet

Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra.

Torsdag 21 maj

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.45–14.30 Linedance

Vi dansar enkel linedance där alla kan vara med. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

14.00–15.30 “Oss män emellan...”

En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Fredag 22 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–11.30 Odlingsgruppen

Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du odlar.

09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas

09.45–11.15 Yoga

Föranmälan 018-727 59 63 .

INSTÄLLT: 10.30–11.15 Hand-grupp

11.00–12.00 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

INSTÄLLT: 11.45–12.30 Sittyoga

12.00–13.00 “Lätt svenska”

Vi träffas och samtalar på enkel svenska.

12.30–14.00 IT-stöd

Boka tid för att få individuell hjälp upp till 30 minuter.

Föranmälan 018-727 69 36 .

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.00–14.00 Föreläsning med Nexus

Nexus besöker Träffpunkt Gottsunda för att informera om våld i nära relationer. Vem som helst kan bli utsatt för våld, oavsett kön, ålder eller bakgrund. Nexus berättar om olika typer av våld samt om sitt arbete och vilket stöd de kan erbjuda. Du är varmt välkommen att delta – oavsett om du vill lyssna, ställa frågor eller bara vara med.

Om du vill ha kontakt med Nexus resurscentrum: vardagar tel. 018-727 52 47 .

Måndag 25 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

INSTÄLLT: 10.00–10.45 Sittyoga

11.00–12.00 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer.

11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap

Kom och ät i gott sällskap. Personal från Träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsunda skolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller valfri seniorrestaurang.

12.45–13.30 Stationsträning

Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–15.30 Hantverkscafé

Ta med ditt hantverk.

14.00–14.45 Prova på! Sittande zenba

Dans som utförs på en stol, med fokus på armar, överkropp och rytm. Den är enkel att anpassa, passar alla nivåer och ger både rörelseglädje, gemenskap och bättre rörlighet.

INSTÄLLT: 14.00–14.45 Sittyoga

Tisdag 26 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–11.30 Odlingsgruppen

Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du odlar.

09.45–10.25 Tabata-intervaller

Styrke-och rörlighets träning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

10.00 Boule

Om väder tillåter. Ni träffas vid Musikparken. Ta med bouleklot och fika.

10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”

Kom gärna och spela oavsett vem du är!

11.00–11.45 Stågympa med fokus på balans.

13.00–13.40 Balansträning för män

13.00–13.30 Kettlebells

Med Martha och Cathrine, drop-in.

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

14.00–14.45 Ryggympa

Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet.

14.00 Ny på Träffpunkten?

Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar här och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss.

Onsdag 27 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas

09.45–10.25 Core/rörlighet- bålträning

Med fokus på hållning och rörlighet.

10.45–11.45 Avslappning och Mindfulness

Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–14.10 Sittgympa

Alla kan vara med!

14.10–15.00 Skivor till kaffet

Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra.

Torsdag 28 maj

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.45–14.30 Linedance

Vi dansar enkel linedance där alla kan vara med. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

14.00–15.30 “Oss män emellan...”

En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Fredag 29 maj

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–11.30 Odlingsgruppen

Vi träffas i Matparken, Gottsundagipen och odlar tillsammans. Ta med fika! Vi fikar 10.15, kom med och fika även om du odlar.

09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas

09.45–11.15 Yoga

Föranmälan 018-727 59 63 .

INSTÄLLT: 10.30–11.15 Hand-grupp

11.00–12.00 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Inställt

INSTÄLLT: 11.45–12.30 Sittyoga

12.30–14.00 IT-stöd

Boka tid för att få individuell hjälp upp till 30 minuter

Föranmälan 018-727 69 36 .

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

14.00–15.00 Geografiquiz

Är du en höjdare på geografi?  Kan du Latinamerikas floder och berg? Kom och testa dina geografikunskaper tillsammans med andra.