Månadsprogram Träffpunkt Gottsunda

Måndag 9 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

10.00–10.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

11.00–11.45 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer.

INSTÄLLT: 11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap

Kom och ät i gott sällskap. Personal från träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsundaskolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller på valfri seniorrestaurang. 

12.45–13.30 Stationsträning

Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

Ihuvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–15.30 Hantverkscafé

Ta med ditt hantverk.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Tisdag 10 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.45–10.25 Tabata-intervaller

Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!

10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”

Kom gärna med och spela oavsett vem du är!

11.00–11.45 Stågympa med fokus på balans

13.00–13.40 Balansträning för män

13.00–14.00 Samtalsgrupp: Tidsresan

Under 8 tillfällen träffas vi och pratar kring teman kopplade till livets olika delar.

För mer information och föranmälan kontakta samtalsledare Therese på träffpunkten: 018-727 69 36.

13.30–14.30 Vi möts i Mallas sal – Den barmhärtige mördaren

Patrik Svensson fick sitt internationella genombrott med boken Ålevangeliet. Nu är han aktuell med Den barmhärtige mördaren. Genom noggrann research skildrar Svensson ett dramatiskt människoöde och ett samhälle präglat av statarsystemet, där människors liv var nästan förutbestämda.

Vi samlas kring storskärmen på träffpunkten. Du kan också besöka Stadsbiblioteket eller se föreläsningen via Teams.

Samarrangörer: Bibliotek Uppsala, Träffpunkter 65+ och Studiefrämjandet.

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

14.00–14.45 Ryggympa

Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet. 

14.00 Ny på Träffpunkten? 

Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar har och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här.

Onsdag 11 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.45–10.25 Core/rörlighet-bålträning

Med fokus på hållning och rörlighet. 

10.00–12.00 Målarkurs

Med Isabel Hammar. Ta med eget material, det som du vill använda och öva på. Alla är välkomna!

10.45–11.45 Avslappning och Mindfulness

Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–14.10 Sittgympa

Alla kan vara med!

14.10–15.00 Musikquiz

Kom och fika tillsammans och testa dina musikkunskaper.

Torsdag 12 mars

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.45–14.30 Linedance

Vi dansar enkel Linedance där alla kan vara med. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

14.00–15.30 “Oss män emellan...”

En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Fredag 13 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas

09.45–11.15 Yoga

Föranmälan till 018-727 59 63.

10.30–11.15 Handgrupp

Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka.

Föranmälan till: 018-727 69 36.

11.00–12.00 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

11.45–12.30 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

12.00–13.00 “Lätt svenska”

Vi träffas och samtalar på enkel svenska.

12.30–14.00 IT-stöd

Boka tid för att få individuell hjälp upp till 30 minuter.

Föranmälan till: 018-727 69 36.  

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

Ihuvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.00–14.00 Luffarslöjd

Kom och prata om luffarslöjd. Ing Britt visar upp och berättar om sin luffarslöjdssamling. Om du har något eget att ta med och visa upp är det också välkommet.

Notera ändrad tid!

14.00-15.00 Fika med fysioterapeut Pelle 

Fysioterapeut Pelle slutar hos oss på träffpunkten och ska vidare på andra uppdrag. Vi firar och avtackar honom med fika

Måndag 16 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

10.00–10.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

11.00–11.45 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer.

11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap

Kom och ät i gott sällskap. Personal från träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsundaskolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller på valfri seniorrestaurang.

12.45–13.30 Stationsträning

Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

Uhuvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–15.30 Hantverkscafé

Ta med ditt hantverk.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

Tisdag 17 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.45–10.25 Tabata-intervaller

Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!

10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”

Kom gärna med och spela oavsett vem du är!

11.00–11.45 Stågympa med fokus på balans

13.00–13.40 Balansträning för män

13.00–14.00 Samtalsgrupp: Tidsresan

Under 8 tillfällen träffas vi och pratar kring teman kopplade till livets olika delar.

För mer information och föranmälan kontakta Therese på träffpunkten som är samtalsledare 018-727 69 36.

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

14.00–14.45 Ryggympa

Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet. 

14.00 Ny på Träffpunkten? 

Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar har och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss.

Onsdag 18 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

10.00–12.00 Målarkurs

Med Isabel Hammar. Ta med eget material, det som du vill använda och öva på. Alla är välkomna!

10.45–11.45 Avslappning och Mindfulness

Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

Ihuvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

14.10–15.00 Skivor till kaffet

Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra.

Besök oss på 60+mässan, Fyrishov 18–19 mars!

Är du ny ser vi fram emot att lära känna dig. Är du redan en del av vår gemenskap blir vi glada att få säga hej igen.
Besök www.60plusmassan.se för mer information

Torsdag 19 mars

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.45–14.30 Linedance

Vi dansar enkel Linedance där alla kan vara med. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. 

14.00–15.30 “Oss män emellan...” 

En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Besök oss på 60+mässan, Fyrishov 18–19 mars!

Är du ny ser vi fram emot att lära känna dig. Är du redan en del av vår gemenskap blir vi glada att få säga hej igen.
Besök www.60plusmassan.se för mer information

Fredag 20 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas

09.45–11.15 Yoga

Föranmälan till 018-727 59 63.

10.30–11.15 Handgrupp

Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka.

Föranmälan till: 018-727 69 36.

11.00–12.00 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

11.45–12.30 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

12.00–13.00 “Lätt svenska”

Vi träffas och samtalar på enkel svenska.

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.00 Odla med Seniorerna i Matparken, Gottsundagipen

Vill du vara med och odla i sommar? Vi berättar hur odlingsgruppen fungerar. Tillsammans planerar för årets säsong. Erfaren odlare, nybörjare eller bara nyfiken? Spelar ingen roll, alla är lika välkomna.

Måndag 23 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

10.00–10.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

11.00–11.45 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer.

11.30–12.30 Välkommen till bords – en mötesplats för mat och gemenskap

Kom och ät i gott sällskap. Personal från träffpunkten samt volontärer finns på plats vid seniorlunch på Gottsundaskolan. Du kan betala på två olika sätt, antingen via Swish eller med måltidskuponger som kan köpas på Träffpunkt Gottsunda eller på valfri seniorrestaurang.

12.45–13.30 Stationsträning

Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.

13.00–13.45 Varmt välkommen på ett föredrag om konsten i Gottsunda! 

Det är mycket som händer i Gottsunda, stadsdelen växer och då är offentlig konst en viktig del i utvecklingen. Anna Holmbom, intendent för offentlig konst vid Uppsala kommun, berättar om några utvalda offentliga konstverk och det övergripande arbetet med offentlig konst i Gottsunda.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–15.30 Hantverkscafé

Ta med ditt hantverk.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla övningar.

Tisdag 24 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.45–10.25 Tabata-intervaller

Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!

10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”

Kom gärna med och spela oavsett vem du är!

11.00–11.45 Stågympa med fokus på balans

13.00–13.40 Balansträning för män

13.00–14.00 Samtalsgrupp: Tidsresan

Under 8 tillfällen träffas vi och pratar kring teman kopplade till livets olika delar.

För mer information och föranmälan kontakta Therese på träffpunkten som är samtalsledare, telefon 018-727 69 36.

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

14.00–14.45 Ryggympa

Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet. 

14.00 Ny på Träffpunkten? 

Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar har och se våra lokaler. Vi bjuder på en kopp kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss.

Onsdag 25 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–12.30 “Akvarellgruppen” träffas

09.45–10.25 Core/rörlighet-bålträning

Med fokus på hållning och rörlighet.

10.45–11.45 Avslappning och Mindfulness

Träna aktiv avslappning och medveten närvaro. Alla kan delta. Passet genomförs sittande eller liggande, ta gärna med egen filt.

12.00 Våffeldagen

Kom och fira våffeldagen med en god våffla med bär och grädde. Kostnad 30 kronor.

Föranmälan till träffpunkten senast måndag 23 mars.   

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–14.10 Sittgympa

Alla kan vara med!

14.10–15.00 Skivor till kaffet

Kom och fika tillsammans och önska dom låtar du vill höra.

Torsdag 26 mars

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.45–14.30  Linedance

Vi dansar enkel Linedance där alla kan vara med. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. 

14.00–15.30 “Oss män emellan...”

En träff endast för män, en stund för samtal och fika.

Fredag 27 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.30–12.30 “Fredagsmålarna” träffas

09.45–11.15 Yoga

Föranmälan till 018-727 59 63.

10.30–11.15 Handgrupp

Lätta övningar med händer och handleder i syfte att hålla dem mjuka och starka.

Föranmälan till 018-727 69 36.

11.00–12.00 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus.

11.45–12.30 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

12.00–13.00 “Lätt svenska”

Vi träffas och samtalar på enkel svenska.

12.30–14.00 IT-stöd

Boka tid för att få individuell hjälp upp till 30 minuter.

Föranmälan till 018-727 69 36.

13.00–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

14.00–15.00 Geografiquiz

Är du en höjdare på geografi? Gissa vilket land utifrån dess form på kartan samt Afrikas stora städer? Kom och testa dina geografikunskaper tillsammans med andra.

Måndag 30 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

10.00–10.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla yogainspirerade övningar.

11.00–11.45 Zenba

Kom och dansa till härliga rytmer.

12.45–13.30 Stationsträning

Träningsform där deltagarna cirkulerar mellan olika övningsstationer. Stationerna består av övningar innehållande styrka, balans, koordination och rörlighet.

13.00–15.30 Samtal och umgänge

I huvudsak pratas persiska men alla är välkomna.

13.30–15.30 Hantverkscafé

Ta med ditt hantverk.

14.00–14.45 Sittyoga

Vi sitter på stol och gör enkla övningar.

Tisdag 31 mars

09.00–12.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

09.45–10.25 Tabata-intervaller

Styrke- och rörlighetsträning, en del övningar utförs på golvet. Plats: Danssalen, Gottsunda Allaktivitetshus. Ta med matta!

10.00–13.00 Bridge med “PRO-gänget”

Kom gärna med och spela oavsett vem du är!

11.00–11.45 Stågympa med fokus på balans

13.00–13.40 Balansträning för män

13.00–14.00 Samtalsgrupp: Tidsresan

Under 8 tillfällen träffas vi och pratar kring teman kopplade till livets olika delar.

För mer information och föranmälan kontakta Therese på träffpunkten som är samtalsledare, telefon 018-727 69 36.

13.30–15.00 Gym

För dig som fått introduktion av vår fysioterapeut.

14.00–14.45 Ryggympa

Enkla övningar för rygg för ökad rörlighet och styrka. Övningarna utförs på golvet. 

14.00 Ny på Träffpunkten? 

Är Träffpunkter 65+ nytt för dig? Välkommen hit för att träffa oss som jobbar har och se våra lokaler. Vi bjuder på kaffe och berättar kort om de olika aktiviteterna vi erbjuder här hos oss.