Stärk ungas psykiska hälsa – varje möte räknas
Föreningslivet i Uppsala spelar en viktig roll för ungas välmående. Denna guide ger konkreta råd och verktyg till ledare och vuxna i föreningar för att skapa trygghet, gemenskap och stöd. Genom närvaro, respekt och kunskap kan du göra stor skillnad för unga som mår dåligt – och bidra till en inkluderande miljö där alla får vara sig själva.
Varför är detta viktigt?
Psykisk ohälsa förekommer bland barn och unga. Föreningslivet spelar en viktig roll som trygg plats där unga möts, utvecklas och får stöd. Du som ledare eller vuxen i en förening kan göra stor skillnad, utan genom att uppmärksamma, lyssna, se och bemöta med respekt.
Hur bemöter du unga med psykisk ohälsa
- Var närvarande - visa att du ser och bryr dig.
- Lyssna utan att döma - låt den unga få sätta ord på sina känslor.
- Bekräfta känslor - även om du inte förstår allt, visa att det är okej att känna som man gör.
- Uppmuntra till att söka hjälp - du behöver inte lösa problemen, men du kan hjälpa till att hitta stöd.
- Var tydlig med gränser - skapa trygghet genom struktur.
Tips till föreningar – stärk ledarskapet kring psykisk hälsa
För idrottsföreningar
-
Utbildning: Ledare som lyssnar via RF-SISU Uppland
En lokal version av Folkhälsomyndighetens e-utbildning.
- Ger idrottsledare verktyg att möta unga med trygghet och förståelse
- Stärker ledarskapet
- Främjar en inkluderande miljö där alla barn kan må bra och utvecklas -
Suizid Zero – Idrottshoppet
Ett digitalt stödmaterial för att främja psykisk hälsa och förebygga självmord.
- Skapa en trygg miljö där alla får vara sig själva
- Våga fråga om ni är oroliga för någon
- Ha rutiner för hur ni agerar vid oro
För andra föreningar
- Utbildning: Ledare som lyssnar via Folkhälsomyndigheten
En kostnadsfri webbutbildning för barn- och ungdomsledare.
- Grundläggande kunskap om psykisk hälsa
- Hur man upptäcker psykisk ohälsa
- Hur man kan stötta unga
Lokala kontaktvägar vid oro eller
behov av stöd
Vid akut fara för liv – ring SOS Alarm 112.
Akut hjälp på sjukhus
- Person över 18 år:
Gå (eller se till att någon följer med personen) till Akutmottagningen för vuxenpsykiatri, Akademiska sjukhuset – Ingång 12. - Person under 18 år:
Gå (eller se till att någon följer med personen) till Akutmottagningen för barn- och ungdomspsykiatri, Akademiska sjukhuset – Ingång 10.
Stöd och rådgivning
-
Ungdomscentrum (13–20 år): Samtalsstöd och ungdomscoach.
www.uppsala.se/ungdomscentrum -
En väg in – Barn och ungdomshälsan (6–18 år): Rådgivning och hjälp att hitta rätt vård.
www.1177.se
Telefon: 018–611 25 29 -
Jourhavande kompis: Anonym chatt för unga upp till 25 år.
www.jourhavandekompis.se -
Mind Självmordslinjen: Stöd vid självmordstankar.
www.mind.se
Telefon: 90 101 -
Unga Lukas: Anonym stödchatt för unga 13–25 år.
ungalukas.se -
Studenthälsan: Stöd för studenter på universitet och högskola.
studenthalsa.se/psykisk-halsa/ -
UMO: Ungdomsmottagningens webbplats för unga 13–25 år.
www.umo.se
www.umo.se/att-ta-hjalp/ungdomsmottagningen/digitala-ungdomsmottagningar/
Ladda ner guiden