Innebandy
Innebandy är en snabb och rolig lagsport som spelas inomhus med klubba och plastboll. Målet är att göra fler mål än motståndaren.
Spelformer
5 mot 5
Standardspel med målvakt på fullstor plan.
- Antal spelare: 5 utespelare + 1 målvakt per lag (standard).
- Speltid: Vanligtvis 3 x 20 minuter (kortare för barn/ungdomar).
- Plan: Inomhusplan med sarg, ungefär 40 x 20 meter.
- Mål: Skjut bollen i motståndarens mål – flest mål vinner!
3 mot 3
En förenklad form av innebandy som passar perfekt för nybörjare, barn eller mindre grupper. Det är lätt att organisera och kräver mindre yta.
- Antal spelare: 3 utespelare per lag, ofta utan målvakt.
- Planstorlek: Mindre plan, t.ex. en halv gympasal.
- Speltid: Kortare matcher, t.ex. 2 x 10 minuter.
- Mål: Små målburar eller koner som mål.
- Regler: Förenklade regler – fokus på spelglädje, passningar och rörelse.
Fördelar:
- Alla får röra bollen ofta.
- Lätt att lära sig grunderna.
- Snabbt och roligt – perfekt för spontanmatcher!
Grundläggande regler
- Du får inte slå klubban mot motståndarens klubba eller kropp.
- Bollen får inte spelas med handen eller huvudet.
- Du får inte hoppa och spela bollen samtidigt.
- Byten sker flygande – du byter spelare medan spelet pågår.
Utrustning
- Klubba (i rätt längd)
- Innebandyboll
- Inomhusskor
- Träningskläder
- Skyddsglasögon (rekommenderas för barn)
Tips för nybörjare
- Öva passningar och bollkontroll.
- Håll blicken uppe.
- Samarbeta med laget.
- Ha kul!
