Enligt lagen om elektronisk kommunikation (2003:389) ska du som besöker en webbplats ge samtycke till att webbplatsen använder kakor (cookies). Kakor lagrar information på din dator eller enhet. Uppsala kommun använder kakor för att kunna förbättra webbplatsen. En av kakorna har redan lagrats eftersom den krävs för att webbplatsen ska fungera. Läs mer om kakorna vi använder och hur du hanterar dem

Lyssna

Cykla

Illustration, Jan och Maria Berglin.

För bättre hälsa, miljö och ekonomi

De första 5 kilometerna förbrukar medelbilen hela 1,4 liter per mil. Om du cyklar 2 x 5 kilometer till jobbet istället för att köra bil sparar du cirka 350 kronor i månaden, eller 4 000 kronor per år, bara i bensinkostnader!

Väljer du oftare cykeln kan också din hälsa förbättras. Studier visar att cykling ger förbättrad kondition, minskad sjukfrånvaro och bättre sömn.

Börjar du cykla till jobbet och har cirka en timmes cykling om dagen, innebär det att du varje dag förbränner lika mycket extra kalorier som det finns i en 100 grams chokladkaka*.

*Om du väger 70 kg och cyklar 15-20 km/tim förbränner du cirka 500 kalorier på en timmes cykling. 100 gram choklad eller chokladpraliner innehåller cirka 550 kalorier.

Vad kan du göra?

Hitta en cykelkompis som bor nära. Sällskap en bit på vägen gör resan roligare.
Börja ta cykeln en gång i veckan. Utöka cyklingen allt eftersom.
Ta cykeln till busshållplatsen. Åk buss resten av vägen till jobbet.
Använd tjänstecykeln. Saknar ni tjänstecykel, föreslå chefen att ni ska skaffa en.

Inspirerande exempel

Landstinget i Uppsala län har drivit projektet Hälsocyklare 2003-2007. Detta har inneburit att bil- och bussåkare förbundit sig att cykla minst tre dagar i veckan i ett helt år förutom vid snö och halka.

De har fått regnställ, hjälm, cykeldator och konditionstest om de klarat av prestationen. Resultatet är att cirka 350 bil- och bussåkare fått bättre kondition, bidragit till bättre miljö och sparat pengar till landstinget genom minskad sjukfrånvaro.